Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal

"Sen jest balsamem dla duszy"

William Shakespeare

 

"ZDROWY SEN" jest to projekt dotyczący profilaktyki zaburzeń snu. Prowadzony jest w formie warsztatów szkoleniowych.

U większości ludzi sen pogarsza się w czasie stresu. Prawie każdy z nas doświadczył w swoim życiu przynajmniej kilku nieprzespanych nocy. Co robić, gdy pogarsza się sen? Co robić, gdy pojawiają się pierwsze nieprzespane noce? Czy to już bezsenność? Na te i inne pytania będziemy szukać odpowiedzi na warsztatach pt. „Zdrowy sen”.

Podstawowe szkolenie trwa 1,5 h a rozszerzone 3 h. 

 

Część 1: BEZSENNOŚĆ I HIGIENA SNU

Plan warsztatu:

  • Czy to już bezsenność?
  • Jakie są przyczyny bezsenności?
  • Dlaczego bezsenność się utrwala?
  • Dlaczego im bardziej się staram, tym gorzej śpię?
  • Metody leczenia bezsenności
  • Omówienie zasad higieny snu

 

 

Część 2: PRAWIDŁOWY SEN, WPŁYW LEKÓW NA SEN

Plan warsztatu:

  • Fizjologia snu, czyli co to znaczy prawidłowy sen?
  • Jak można zbadać sen?
  • Ile godzin snu potrzebuję?
  • Zegar wewnętrzny co to takiego?
  • Co się stanie, jeśli nie prześpię nocy?
  • Jak reagować w przypadku gorszych nocy?
  • Jak leki wpływają na sen?

 

 

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Jeśli chcesz zamówić szkolenie, wyślij wypełniony formularz. Podaj rodzaj szkolenia, datę oraz miejsce. Jeśli interesuje Cię inna tematyka dotycząca snu, opisz ją w zapytaniu. Oferta cenowa ustalona będzie indywidualnie w zależności od terminu, lokalizacji, czasu trwania oraz ilości uczestników.

Zapisy i informacje: 606 44 31 41

 

gabinetsenmed@gmail.com