Jestem lekarzem psychiatrą i od wielu lat zajmuję się leczeniem zaburzeń snu oraz rozpowszechnianiem wiedzy o zdrowym śnie. Na tej stronie znajdziesz kurs autoterapii bezsenności, praktyczne narzędzia do oceny snu oraz możliwość skorzystania z indywidualnego wsparcia w terapii bezsenności.
Zapraszam,
Dr Ewa Walacik-Ufnal
Posłuchaj:
Jak leczyć bezsenność?
Poznaj dostępne w SEN-MED możliwości leczenia – od samodzielnej terapii po konsultacje ze specjalistą.
Kurs autoterapii bezsenności on-line
Pokonaj bezsenność krok po kroku. Kurs do samodzielnej pracy oparty na terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności CBT-I.
10 nagrań audio, zeszyt ćwiczeń PDF, dziennik snu. Dostęp do nagrań przez 12 m-cy. Kurs prowadzi krok po kroku przez sprawdzone metody CBT-I. Pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy problemów ze snem i systematycznie wprowadzać zmiany wspierające sen.
Potrzebujesz indywidualnego wsparcia w pracy nad bezsennością? Zobacz, jak możemy Ci pomóc. Umów konsultację psychologiczną online i wybierz dogodny termin.
Konsultacje lekarskie
Konsultacje psychologiczne on-line
Sprawdź swój sen
Prowadź dziennik snu, wykonaj test bezsenności i oblicz najważniejsze parametry swojego snu.
Książka „Pokonaj bezsenność w 6 krokach”
Dowiedz się więcej o pierwszym polskim poradniku do leczenia bezsenności przy pomocy terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli już pracujesz z poradnikiem nad swoim snem, pobierz dziennik snu oraz tabelę do obliczania wydajności snu takie same jak w książce.
Zapraszam do czytania o śnie i bezsenności.
UWAGA! Ważna informacja w sprawie wycieku danych z programu MyDr