"Sen jest balsamem dla duszy"

William Shakespeare

SEN-MED Specjalistyczna Praktyka Lekarska

Krótki sen a miażdżyca

Wyniki kolejnego badania potwierdzają jak ważny dla naszego zdrowia jest sen. Przebadano 3974 pracowników banków w Hiszpanii. Uczestnicy badania byli w średnim wieku i nie cierpieli na żadne choroby serca. Długość ich snu wyliczano na podstawie obiektywnych badań aktografem. Jest to urządzenie monitorujące ruchy ciała, które są zniesione w czasie snu i dzięki temu możemy dosyć dokładnie określić czas jego trwania. Uczestnicy zostali także gruntownie przebadani kardiologicznie. Okazało się, że osoby śpiące w nocy mniej niż 6 godzin są o 27% bardziej narażone na miażdżycę niż osoby śpiące 7-8 godzin. Ci z badanych, których sen był złej jakości, mieli jeszcze większe ryzyko rozwoju miażdżycy. Poza tym "uczestnicy, których sen był krótszy lub gorszej jakości częściej spożywali alkohol i pili kawę."
Czy zatem kardiolodzy będą przepisywali zdrowy sen na receptę obok leków na nadciśnienie i cholesterol? Autor badania mówi: "powinniśmy walczyć z chorobami serca także poprzez sen, czynnik, który w codziennym życiu często zaniedbujemy." Skracanie snu jest bardzo częste w krajach uprzemysłowionych, jednak wszystko wskazuje na to, że dobry, głęboki i odpowiednio długi sen ma większe znaczenie dla zapobiegania chorobom serca i naczyń niż sądziliśmy.
 

 

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal

 

źródła: https://kardiologia.mp.pl/wiadomosci/202166,krotki-sen-sprzyja-miazdzycy

https://www.healio.com/cardiology/vascular-medicine/news/online/%7Bdfb6f106-7bd3-4b00-9b6d-63343de35d20%7D/less-than-6-hours-of-sleep-per-night-increases-atherosclerosis-risk

Praca ukazała się w styczniowym numerze Journal of the American College of Cardiology

16 stycznia 2019

Kontakt

 

Telefon: 606 44 31 41

 

email: gabinetsenmed@gmail.com

 

 

Nr konta

 

41 1140 2004 0000 3302 4781 3138

 

 

 

 

 

Godziny przyjęć 

 

Środa

15:00 - 20:00

 

Czwartek

16:00 - 18:00

Adres

 

00-002 Warszawa

 

ul. Świętokrzyska 20 lok. 7