"Sen jest balsamem dla duszy"

William Shakespeare

SEN-MED Specjalistyczna Praktyka Lekarska

Upały a sen

Upały a sen

 

Wiele osób skarży się na pogorszenie snu w czasie upałów. Dlaczego tak się dzieje?

Każdy ma własne preferencje dotyczące temperatury w sypialni ale dla większości osób temperatura powyżej 24 stopni Celsjusza jest niekomfortowa i utrudnia sen. Za najlepszą dla snu temperaturę powietrza uważa się 18 stopni Celsjusza, ale oczywiście w upalne lato jest to trudne do osiągnięcia. U każdego z nas temperatura ciała osiąga maksimum w godzinach popołudniowych a następnie obniża się stopniowo i osiąga najniższą wartość ok. 4 rano. Nasze ciało schładza się w czasie zasypiania i snu. Ten proces jest zaburzony w czasie upałów i wtedy trudniej o dobry sen.

 

Chłodnych nocy życzy: sen-med.pl

 

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal

24 czerwca 2019

Kontakt

 

Telefon: 606 44 31 41

 

email: gabinetsenmed@gmail.com

 

 

Nr konta

 

41 1140 2004 0000 3302 4781 3138

 

 

 

 

 

Godziny przyjęć 

 

Środa

15:00 - 20:00

 

Czwartek

16:00 - 18:00

Adres

 

00-002 Warszawa

 

ul. Świętokrzyska 20 lok. 7